为证券之星据公开信息整理配资炒股网，由智能算法生成，不构成投资建议。
爱国卫生运动是指强化全民健康意识，养成文明卫生习惯，改善卫生条件，减少健康危害因素，提高公民健康水平的社会性、群众性卫生活动。随着秋冬季节的来临，气温逐渐下降，空气湿度减小，人们更倾向于室内活动，同时秋冬季是多种病毒和细菌的活跃期，如流感病毒、水痘病毒、腮腺炎病毒等。因此，开展爱国卫生运动在秋冬季显得尤为重要。
秋冬季爱国卫生运动，我们可以做什么？
树立文明健康意识，养成良好卫生习惯
1.学会正确洗手，使用“七步洗手法”，在咳嗽、打喷嚏后、照顾病人时、制备食品前后、饭前便后、处理动物或动物排泄物后，以及外出回家时，用洗手液（肥皂）和流动水洗手。
展开剩余81%保持手卫生，避免用手触摸眼睛、鼻子和嘴巴。
2.咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻，防止飞沫传播。
爱护公共环境，保持环境整洁
1.不随地吐痰，不乱扔垃圾，推行垃圾分类，做到物尽其用。
定期清洁并消毒门把手、桌面等高频接触面。
2.保持居住环境干净整洁，全民参与环境卫生大扫除，清理居室内外、房前屋后卫生死角，清除垃圾杂物，除尘防病。
合理膳食，均衡营养
1.每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，以满足人体各种营养需求。
2.培养清淡饮食习惯，成人每天食盐不超过5克，每天烹调油不超过25～30克，每人每天摄入添加糖不超过50克，最好控制在25克以下。
3.不吃病死禽畜，发现病死禽畜要及时报告。
注重个人卫生，预防疾病传播
1.生熟食品要分开，肉类煮熟煮透后再吃。
2.碗筷等餐具应定期煮沸消毒。
3.避免食用生冷、不洁食物，尤其是未经彻底加热的海鲜、肉类等。
4.饮用开水或瓶装水，避免直接饮用未经处理的自来水。
坚持适量运动，保持健康体重
1.各年龄段人群都应坚持适量运动，吃动平衡，保持健康体重。
2.健康成年人每周应进行150分钟中等强度或75分钟高强度运动，或每天进行中等强度运动30分钟以上，每周3～5天。
调节负面情绪，保持心理健康
1.采取乐观、开朗、豁达的生活态度，调适对社会和他人的期望值。
2.建立良好的人际关系，培养健康的生活习惯和兴趣爱好，积极参加社会活动。
3.及时调节负面情绪，可以通过向他人倾诉、寻求情感交流、拨打专业心理援助热线等方式解决或应对。
生活规律，劳逸结合
1.工作、学习、娱乐、休息、饮食、睡眠都要按作息规律进行。
2.成人一般每天需要7～8小时睡眠，儿童、青少年需要更多睡眠。
接种疫苗，预防传染病
1.秋冬季是接种流感疫苗的最佳时机，可有效预防流感及其并发症。
2.可接种其他必要的疫苗，如肺炎球菌疫苗、水痘疫苗等。
室内通风，合理保暖
1.每天定时开窗通风，保持室内空气流通。
2.注意根据天气变化增减衣物，避免着凉感冒，但也要注意不过度保暖导致出汗后受凉。
爱国卫生运动不仅关乎个人健康，也关乎社会公共卫生。让我们携手行动起来，从点滴做起，从自我做起，以实际行动清洁家园，革除不良卫生陋习，自觉养成文明健康生活方式，共同为构建清洁美丽、健康和谐的社会环境贡献力量。
来源：雨花区疾控中心（卫监局）配资炒股网
发布于：北京市上一篇：杠杆炒股如何理财 中国电信：11月5G套餐用户数净增184万户 下一篇：趋势配资 《远离糖尿病，从改变饮食习惯开始》